“五一”假期返程，这份健康提醒请收好

红网时刻新闻5月5日讯（记者 戴丹 通讯员 石凌）快乐的时光总是过得很快，“五一”假期进入尾声，想必不少朋友已经准备返程或正在归途之上。长沙疾控温馨提示：返程前后，别忘健康，调整身心，循序渐进开启工作状态。

做好个人防护

乘坐火车、飞机或其他公共交通工具时，尤其是在假期返程高峰期间，车站和机场的人流量较大，返程前建议准备口罩和消毒湿巾，返程途中做好个人防护，注意手卫生，避免触摸公共设施后用手触摸口、鼻、眼睛。

自我健康监测

从外地返长后，特别有登革热、疟疾、霍乱等流行区（东南亚、南美、非洲）旅居史的人员，需密切关注自身及家人健康，2周内若出现异常（如高热、皮疹、剧烈腹泻等），须及时就医并主动告知旅居史。

调整作息，均衡饮食

假期后，及时调整作息，保证充足睡眠，避免过度劳累；减少高油高糖摄入，均衡饮食，增强抵抗力；适度运动，避免突然高强度锻炼引发身体不适。

节后是传染病“查漏补缺”关键期，科学防护、及时监测，才能让健康真正“返程”。